Panduan Biginner Terbaik Untuk Senaman Squat

Panduan Biginner Terbaik Untuk Senaman Squat

Senaman squat menjadi salah satu sukan kegemaran di sana. Mana tidaknya, selain cepat membuahkan hasil, squat  juga mudah dilakukan di rumah. Tapi jangan salah, ramai sebenarnya mengalami kecederaan belakang ketika melakukan squat kerana posisi dan kaedah yang salah. Oleh itu, walaupun squat mudah dilakukan di rumah, jangan alpa dalam melakukan squat. Anda boleh melakukan squats … Read more

6 Langkah Paling Mudah Senaman Turunkan Berat Badan

6 Langkah Paling Mudah Senaman Turunkan Berat Badan

Senaman turunkan berat badan boleh dilakukan dengan pelbagai cara dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja. Satu cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan kerap bersenam. Senaman merupakan salah satu sukan yang melibatkan beberapa pergerakan badan dan memerlukan kepantasan, kekuatan, dan keharmonian pergerakan fizikal. (1) Senaman boleh membantu seseorang untuk meningkatkan kecergasan fizikal dan … Read more