Cara Hilangkan Hidung Tersumbat Yang Paling Praktikal

Cara hilangkan hidung tersumbat terbaik yang diketahui adalah bisa dengan cuba mengelakkan pencetus dan punca bagaimana keadaan ini boleh berlaku.

Sebelum kita mula membincangkan beberapa cara yang boleh diikuti untuk membantu hidung tersumbat, mari kita kenal pasti terlebih dahulu mengapa seseorang boleh menghidap penyakit ini.

Hidung tersumbat adalah salah satu aduan yang paling biasa dalam masyarakat dan mengalami hidung tersumbat juga boleh menjadi sangat tidak selesa bagi penghidapnya (1).

Sebabnya, selain menyebabkan kesukaran bernafas, kesesakan kadangkala boleh menyebabkan sakit kepala yang menjengkelkan.

Apatah lagi, kadangkala suara seseorang boleh kedengaran lucu apabila bercakap sehingga menjadi agak memalukan bagi sesetengah orang.

Ramai orang berfikir bahawa hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyak lendir dalam saluran hidung (2).

Walau bagaimanapun, hidung tersumbat sebenarnya juga boleh disebabkan oleh saluran darah yang meradang dalam sinus.

Namun pembaca tenang, bagaimana mungkin perkara ini dapat diatasi sebelum menjadi penyakit serius yang mungkin mendatangkan masalah di kemudian hari.

Punca hidung tersumbat

Pelbagai pencemaran udara seperti asap kenderaan, pendedahan kepada asap rokok hingga percikan habuk di udara biasanya mudah menyebabkan kerengsaan.

Ini juga menyebabkan masalah pada saluran pernafasan dan mencetuskan hidung seseorang tersumbat (3).

Pendedahan kepada pelbagai zarah ini akhirnya mengheret anda kepada pelbagai keadaan kesihatan di bawah, salah satu simptom yang kuat ialah hidung tersumbat.

Sebelum mengetahui cara merawat hidung tersumbat, anda mungkin perlu memahami puncanya terlebih dahulu.

Jadi, berikut adalah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan hidung seseorang tersumbat.

1. Batuk Selsema

Hidung tersumbat selalunya merupakan gejala yang menunjukkan bahawa anda mengalami batuk selsema (4).

Biasanya, hidung tersumbat boleh disebabkan oleh keadaan kesihatan ini boleh bertahan 7-10 hari.

Dan ternyata boleh sembuh dengan sendirinya tanpa cara untuk membantu menghilangkan batuk tertentu seperti batuk berpanjangan.

Aduan batuk dan selsema diketahui berpunca daripada banyak perkara.

Pendedahan kepada objek asing seperti habuk dan asap kepada jangkitan virus atau bakteria boleh menjadi punca keradangan pada saluran pernafasan atas, menyebabkan batuk selsema.

2. Influenza

Selesema atau influenza ialah keadaan apabila terdapat pendedahan kepada virus yang menyerang bahagian sistem pernafasan anda.

Bahagian sistem pernafasan yang diserang penyakit ini boleh dari tekak, hidung hingga ke paru-paru (5).

Di mana sahaja bahagian itu diserang, influenza selalunya akan menyebabkan hidung tersumbat.

Tidak perlu cara khas untuk menangani selesema, kerana gejala influenza diketahui sembuh dengan sendirinya.

Tetapi ada juga yang boleh menyebabkan komplikasi yang membahayakan tubuh seseorang.

Oleh itu, jika hidung tersumbat akibat influenza tidak hilang dalam masa 10 hari, anda disyorkan untuk segera berjumpa doktor.

---

BACA JUGA : 8 Cara Merawat Keracunan Makanan Secara Semulajadi

---

3. Polip hidung

Selain daripada apa yang telah dinyatakan di atas, hidung tersumbat seseorang juga merupakan simptom polip hidung.

Polip hidung adalah simptom pertumbuhan bukan kanser pada lapisan hidung atau sinus seseorang.

Polip hidung kecil mungkin tidak menyebabkan sebarang gejala tertentu (6).

Walau bagaimanapun, jika polip hidung yang besar diketahui boleh menyumbat saluran hidung seseorang.

Dan boleh menyebabkan masalah pernafasan yang teruk sehingga seseorang juga boleh hilang deria bau.

4. Rinitis vasomotor

Rhinitis vasomotor atau rinitis bukan alahan adalah keradangan pada saluran hidung yang boleh berlaku akibat perubahan cuaca.

Selain itu, ia juga boleh dari pendedahan kepada bau yang kuat, pendedahan kepada asap, dan pengambilan makanan pedas atau panas.

Oleh itu, adalah sangat digalakkan sekiranya anda mengalami simptom tertentu, anda perlu segera mengekalkan diet anda dengan memakan makanan yang sihat.

Bukan itu sahaja, keadaan rinitis bukan alahan ini biasanya juga boleh disebabkan oleh pendedahan kepada bau atau ubat tertentu.

Pendedahan ini akan mewujudkan keradangan yang mencetuskan bersin, peningkatan lendir dalam hidung, yang akhirnya menyebabkan gejala kesesakan.

Keadaan ini diketahui menyebabkan saluran darah di hidung melebar sehingga dinding hidung membengkak dan menyebabkan hidung tersumbat (7).

Anda perlu berjumpa doktor jika anda sering mengalami hidung tersumbat akibat rinitis bukan alahan.

Sebabnya, rinitis bukan alahan sering dikaitkan dengan masalah kesihatan tertentu.

5. Alahan

Banyak punca alahan boleh berlaku dan anda boleh mengalami alahan kerana terdedah kepada habuk atau asap.

Badan juga boleh mengalami alahan apabila mengambil makanan tertentu dan semua punca alahan yang berlaku pada seseorang dikenali sebagai alergen.

Alahan itu sendiri bukan sahaja mencetuskan kegatalan pada kulit, malah ada juga yang mendapat bintik-bintik merah sehingga sakit.

Banyak kejadian apabila alahan mencetuskan peningkatan pengeluaran lendir dalam sistem pernafasan.

Lendir yang terlalu banyak inilah yang akhirnya boleh menyebabkan hidung tersumbat.

Terlepas dari punca hidung anda tersumbat, terdapat beberapa cara mudah untuk melegakannya juga.

---

INFO PENTING : Ubat Sakit Tekak Tradisional dan Farmasi Paling Berkesan!

---

Beberapa cara hilangkan hidung tersumbat

Mengatasi hidung tersumbat tidak perlu menunggu dengan pasrah sehingga punca kesesakan hilang dan pernafasan kembali lenga.

Terdapat beberapa cara untuk menangani hidung tersumbat tanpa perlu pergi terus ke doktor.

Anda boleh melakukan beberapa cara untuk melegakan kesesakan hanya dari rumah dan menggunakan peralatan mudah seperti di bawah:

1. Mandi air suam

Pernahkah anda mengalami hidung tersumbat dan mendapati anda boleh bernafas dengan lebih baik selepas mandi air suam?

Sebabnya, wap dari pancuran boleh membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangkan keradangan (8).

Oleh itu, mandi air suam boleh membantu pernafasan anda kembali normal, dan sekurang-kurangnya buat sementara waktu.

Anda boleh mendapatkan kesan yang sama dengan menyedut wap daripada air panas di dalam sinki yang mempunyai pilihan air panas.

Ini caranya:

• Hidupkan air panas di sinki bilik air.

• Setelah suhu betul, letakkan tuala di atas kepala anda dan letakkan kepala anda di atas sinki.

• Biarkan wap terkumpul dan kemudian tarik nafas dalam-dalam.

• Berhati-hati untuk mengekalkan suhu air supaya tidak membakar muka anda dari air panas atau wap.

2. Urutan Hidung

Cara pertama untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan mengurut hidung apabila hidung tersumbat.

Nampak mudah tetapi kaedah ini diketahui berkesan untuk membantu melegakan hidung tersumbat.

Mengurut bahagian tertentu hidung dipercayai dapat meningkatkan peredaran dan selain itu, ia juga dapat membantu melegakan kesakitan akibat lendir yang tersekat di hidung.

Caranya sangat mudah, anda hanya perlu mengurut hidung dengan menggunakan dua jari telunjuk, kemudian beri urutan kecil dan perlahan di tepi hidung selama 30 saat.

Ulang cara ini beberapa kali sehingga bahagian yang diurut terasa lebih baik dan lendir mudah dikeluarkan.

3. Keringkan resdung

Cara membersihkan hidung tersumbat akibat lendir juga boleh dengan menggunakan periuk neti. Periuk neti ialah bekas yang direka untuk mengeluarkan lendir dan lelehan dari saluran hidung.

Menggunakan periuk neti adalah disyorkan untuk menggunakan air suling atau steril dan bukannya air paip (9).

Berikut ialah cara menggunakan periuk neti:

• Berdiri dengan kepala anda tepat di atas sinki.

• Letak muncung neti pot dalam satu lubang hidung.

• Kemudian condongkan periuk neti sehingga air masuk ke dalam rongga hidung.

• Selepas air mengalir ke dalam lubang hidung, ia akan keluar melalui lubang hidung yang satu lagi dan mengalir ke dalam singki.

• Lakukan ini selama kira-kira seminit kemudian beralih ke sisi lain.

4. Minyak Eucalyptus

Aroma dan kehangatan minyak kayu putih boleh dikatakan sangat berkesan untuk melegakan hidung tersumbat.

Tolak muka anda supaya berada di atas mangkuk air panas yang telah ditambah dengan beberapa titik minyak kayu putih.

Kemudian gantungkan tuala di atas kepala anda sehingga ia menutupi mangkuk dan kemudian sedut wap selama kira-kira 10 minit.

Minyak kayu putih juga terbukti secara saintifik sebagai alternatif rumah yang boleh membunuh beberapa jenis bakteria yang menyebabkan hidung tersumbat, seperti jangkitan sinus.

---

(MESTI BACA) Cara Meningkatkan Metabolisma: 5 Cara Mudah

---

5. Halia

Halia terkenal diketahui mempunyai sifat yang boleh memanaskan dan juga boleh menjadi sifat antibakteria.

Ini menjadikan pengambilan halia mampu untum membantu melegakan hidung tersumbat dengan berkesan (10).

Anda boleh mengambil halia dengan mencampurkan madu dan limau bagi memberi sedikit kelainan jika ada yang tidak menggemari rasa pedas halia.

Selain itu, halia juga diketahui boleh berkesan dalam menghapuskan toksin yang berlebihan dalam badan.

Cara membuat minuman sihat ini juga sangat mudah.

• Mula-mula ambil satu sudu besar halia segar parut.

• Letak dalam mangkuk berisi air panas mendidih.

• Kemudian biarkan selama lima minit.

• Tapis air rendaman tadi dan buat secawan air halia suam.

• Akhir sekali masukkan satu sudu besar jus lemon segar dan satu sudu madu.

Kesimpulan

Hidung tersumbat boleh menjadi sangat menjengkelkan tetapi beberapa ubat rumah boleh membersihkan saluran hidung anda dan memberikan kelegaan.

Sesetengah ubat tanpa preskripsi juga boleh membantu, tetapi anda harus menggunakannya dengan berhati-hati.

Pastikan anda sentiasa bercakap dengan ahli farmasi anda apabila memilih ubat batuk, selsema, kesesakan atau alahan.

Sementara itu, adalah lebih baik untuk tidak berlengah-lengah untuk berjumpa doktor jika hidung tersumbat tidak menjadi lebih baik.

Sama ada selepas mencuba pelbagai kaedah di atas, mengambil ubat melebihi tiga hari, atau sudah demam.

Sampai sini dulu artikel ini dibuat, semoga pembaca sihat selalu dan semoga bermanfaat. Jumpa lagi!