7 Punca Kaki Bengkak dan Perkara Yang Perlu Dicegah

Punca kaki bengkak ternyata boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira umur dan jantina.

Ada yang ringan, tetapi ada juga yang boleh menjadi tanda penyakit yang agak serius.

Jadi jika ia berlaku pada wanita hamil, kaki bengkak juga boleh menunjukkan masalah hati atau jantung.

Apabila kaki seseorang mengalami bengkak, ia biasanya tidak hanya berlaku pada satu kaki yang terjejas. (1)

Keadaan ini boleh menyerang kedua-duanya pada masa yang sama dan juga boleh merebak ke kawasan instep dan buku lali.

Jadi, kaki bengkak sudah tentu boleh membuatkan seseorang itu berasa tidak selesa bagi mereka yang mengalaminya.

Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, bermula dari berdiri terlalu lama hinggalah kepada simptom penyakit tertentu. (2)

Dengan mengetahui punca kaki seseorang itu bengkak, rawatan juga boleh dilakukan dengan lebih cepat dan tepat.

Pelbagai Punca Kaki Bengkak

1. Kecederaan kaki atau buku lali

Buku lali terseliuh akibat kecederaan atau kesilapan langkah boleh menyebabkan ligamen meregang kerana terpaksa menahan buku lali yang cedera.

Trauma pada kaki atau buku lali boleh menyebabkan bengkak di bahagian badan ini. (3)

Untuk mengatasinya, anda boleh mencuba kaedah berikut untuk mengurangkan kesakitan, antaranya:

• Cuba tinggikan kaki anda apabila boleh dan elakkan menanggung berat pada kaki yang sakit.

• Gunakan pek ais atau pembalut mampatan untuk mengurangkan bengkak di kaki.

• Ambil ubat penahan sakit di kaunter untuk melegakan ketidakselesaan.

2. Edema

Edema adalah keadaan bengkak yang berlaku apabila cecair terperangkap dalam tisu badan.

Edema berlaku apabila badan menyimpan terlalu banyak cecair dan inilah yang menyebabkan bengkak muncul pada kaki, tangan atau muka. (4)

Edema biasanya berlaku apabila anda berada dalam posisi duduk atau berdiri terlalu lama.

Keadaan ini sebenarnya tidak berbahaya, tetapi dalam kes tertentu, edema juga boleh menjadi tanda kekurangan protein dalam badan, kegagalan buah pinggang, atau penyakit hati.

Ia biasanya muncul pada kaki atau buku lali, tetapi ia juga boleh muncul di bahagian lain badan, seperti muka atau perut.

Gejala edema boleh termasuk:

• Kulit kelihatan berkilat dan meregang di kawasan yang terjejas.

• Apabila ditekan akan meninggalkan jejak atau lesung pipit.

• Rasa tidak selesa dan sukar untuk bergerak.

• Batuk dan sukar bernafas.

Sebenarnya, penyakit edema diketahui hilang dengan sendirinya. (5)

Walau bagaimanapun, jika terdapat sebab lain yang mendasari, maka rawatan perubatan diperlukan.

Rawatan di rumah yang boleh dilakukan ialah memakai stoking sokongan, mengurangkan pengambilan garam, dan baring sambil mengangkat kaki ke paras dada atau lebih tinggi.

---

BACA JUGA : Bahaya Sakit Kepala Sebelah Kiri Belakang!

---

3. Kesan sampingan dadah

Satu jenis kesan sampingan yang boleh berlaku daripada penggunaan ubat-ubatan tertentu ialah pengumpulan cecair, terutamanya di bahagian bawah badan.

Seperti kaki dan yang akhirnya boleh menyebabkan kaki membengkak, kemudian dadah yang mempunyai kesan sampingan ini termasuk:

• Hormon seperti estrogen dan testosteron.

• Steroid.

• Ubat antidepresan.

• Ubat kencing manis.

• Ubat untuk tekanan darah tinggi seperti penyekat saluran kalsium.

Selain beberapa penyakit yang disebutkan di atas, bengkak kaki juga boleh disebabkan oleh penyakit hati dan jantung.

4. Preeklampsia

Sekiranya kaki bengkak wanita hamil juga disertai dengan pening, loya, sesak nafas, dan sakit perut, maka berhati-hati dengan keadaan preeklampsia. (6)

Preeklampsia biasanya hanya muncul apabila usia kandungan telah mencapai 20 minggu.

Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang serius dan memerlukan perhatian perubatan segera.

Keadaan ini boleh timbul kerana tekanan darah yang sangat tinggi pada wanita hamil dan juga boleh berlaku semasa mengandung atau selepas bersalin.

Gejala yang boleh berlaku boleh termasuk:

• Terlalu banyak protein dalam air kencing.

• Pengekalan cecair berlebihan yang cepat.

• Tekanan darah tinggi.

Untuk dapat menangani bengkak kaki akibat preeklampsia, wanita hamil harus segera berbincang dengan doktor atau bidan mereka.

Doktor akan terlebih dahulu merawat keadaan preeklampsia, manakala kaki yang bengkak akan reda dengan kejayaan merawat preeklampsia.

5. Pembekuan darah

Darah yang mempunyai bekuan diketahui dapat menyumbat saluran darah.

Darah beku yang terbentuk dalam urat kaki boleh menghalang darah daripada mengalir kembali ke jantung dan menyebabkan kaki bengkak. (7)

Keadaan ini boleh mengancam nyawa jika bekuan darah terputus dan merebak ke jantung dan paru-paru.

Bukan sahaja kaki bengkak, gejala pembekuan darah di kaki juga boleh menyebabkan masalah lain, termasuk:

• Kaki sakit.

• Bahagian badan yang hangat.

• Kawasan yang bengkak kemerah-merahan atau berubah warna.

• Demam.

Kaki bengkak akibat pembekuan darah boleh dirawat dengan ubat-ubatan, mengelakkan duduk terlalu lama, kerap bersenam, minum banyak air, dan makan makanan diet yang sihat.

Tetapi anda perlu berhati-hati jika bengkak kaki disertai dengan simptom demam yang sangat tinggi kerana anda perlu segera mendapatkan temu janji doktor.

6. Limfedema

Limfedema berlaku akibat kerosakan pada nodus limfa dan keadaan ini sering dialami oleh pesakit kanser yang sedang menjalani rawatan.

Ini boleh menyebabkan badan mengekalkan cecair limfa dan menyebabkan kaki membengkak.

Gejala biasa yang mengiringi lymphedema termasuk bengkak satu kaki, mudah lebam, dan penebalan kulit atau fibrosis. (8)

Selain kaki bengkak, gejala lymphedema lain ialah:

• Nafas terasa berat atau sesak.

• Badan sakit sampai tak boleh bergerak bebas.

• Mudah dijangkiti.

• Terdapat penebalan kulit di beberapa bahagian badan.

Lymphedema tidak boleh diubati, tetapi ketidakselesaan boleh dikawal dengan ubat, urutan, dan senaman ringan.

---

INFO PENTING : Apa Yang Menyebabkan Sakit Lutut Kiri Menjadi Teruk?

---

7. Penyakit buah pinggang

Penyakit buah pinggang diketahui menyebabkan seseorang mengalami kegagalan buah pinggang.

Ini disebabkan oleh penurunan dalam fungsi menapis darah di buah pinggang yang mengakibatkan pengumpulan cecair.

Sindrom ini dicirikan oleh penurunan tahap albumin yang mengakibatkan pengekalan cecair dan edema.

Selain itu, badan juga akan menahan air dan seterusnya boleh menyebabkan bengkak pada kaki.

Selain kaki bengkak, gejala lain penyakit buah pinggang ialah selera makan berkurangan, keletihan, sesak nafas, dan jarang buang air kecil.

Pencegahan yang boleh dilakukan

Duduk berpanjangan seperti semasa penerbangan jauh atau perjalanan kereta yang lama boleh menyebabkan buku lali dan betis bengkak.

Jadi ini boleh meningkatkan risiko trombophlebitis seseorang.

Untuk membantu mengelakkan pembekuan darah di kaki, berikut adalah beberapa perkara yang boleh dilakukan atau diikuti, termasuk:

✅ Berjalan-jalan

Jika anda melakukan perjalanan jauh yang mengambil masa berjam-jam menggunakan pengangkutan awam atau persendirian. (9)

Luangkan masa untuk bangun dari tempat duduk anda, berjalan di lorong sekali setiap jam atau berhenti seketika untuk meregangkan badan.

✅ Gerakkan kaki anda dengan kerap

Untuk mengelakkan kaki bengkak, lenturkan buku lali anda dengan memutarnya perlahan-lahan.

Atau anda boleh menekan kaki anda ke lantai dengan perlahan sekurang-kurangnya 10 kali setiap jam.

✅ Banyakkan minum air

Untuk mengelakkan seseorang mengalami kaki bengkak, penuhilah keperluan cecair anda dengan meminum air yang cukup.

Sekurang-kurangnya 8 gelas sehari (kira-kira 2 liter) untuk mengelakkan terjadinya dehidrasi.

✅ Rujuk doktor

Jika anda mempunyai sejarah penyakit seperti buah pinggang, hati dan penyakit kardiovaskular, dicadangkan untuk berjumpa doktor anda dengan kerap.

Ini supaya keadaan anda dapat dipantau dengan jelas dan baik oleh doktor.

---

MESTI BACA : 5 Petua Menyembuhkan Sakit Belakang Kepala

---

Apakah ubat untuk kaki bengkak?

Jika bengkak anda berkaitan dengan tabiat gaya hidup untuk kurus atau kecederaan ringan, doktor anda mungkin akan memberi anda beberapa remedi rumah.

Ubat ini boleh dimulakan dengan mendapat rehat yang cukup, makan makanan yang sihat , bersenam dan lain-lain.

Jika bengkak yang berlaku adalah akibat daripada keadaan kesihatan asas yang lain, doktor akan cuba merawat keadaan khusus itu terlebih dahulu. (10)

Bengkak boleh dikurangkan dengan ubat preskripsi, seperti diuretik.

Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kesan sampingan, dan biasanya hanya digunakan jika remedi rumah tidak berkesan.

Dalam kes yang serius, doktor mungkin melakukan pembedahan untuk merawat bengkak yang dialami.

Kesimpulan

Itulah yang anda perlu tahu tentang pelbagai punca kaki bengkak dan beberapa cara untuk menanganinya.

Kaki bengkak yang ringan atau tidak disertai dengan gejala lain mungkin merupakan masalah kesihatan ringan yang anda tidak perlu risau.

Walau bagaimanapun, anda perlu berwaspada jika bengkak kaki berlaku selama beberapa hari, hanya pada satu kaki, disertai dengan sakit, atau warna kulit di sekelilingnya berubah.

Memandangkan gangguan kesihatan ini boleh dikaitkan dengan banyak penyakit, elakkan mendiagnosis sendiri kaki bengkak.

Sekiranya kaedah di atas tidak dapat mengatasinya, mungkin terdapat punca asas lain.

Ia juga dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor sekiranya berlaku komplikasi yang terlalu teruk.

Sampai sini dulu artikel ini dan semoga pembaca dapat sedikit sebanyak ilmu dan maklumat yang diperlukan. jumpa lagi!