Senak Perut: Fakta Yang Sedikit Diketahui Oleh Orang

Senak perut menggambarkan gejala tertentu, seperti senak perut dan rasa kenyang sejurus selepas anda mula makan, bukannya penyakit tertentu.

Apakah anda pernah mengalami gangguan pencernaan? Kondisi tersebut merupakan gangguan pada saluran pencernaan yang membuat perut tidak nyaman.

Walaupun senak perut adalah perkara biasa, setiap orang mungkin mengalami senak dengan cara yang sedikit berbeza. Gejala senak mungkin dirasai sekali-sekala atau sekerap setiap hari.

Jika tidak segera diatasi, kondisinya bisa semakin parah dan menghambat rutinitas sehari-hari.

Apakah Senak Perut?

Senak perut juga dipanggil dispepsia atau perut meragam dan ia adalah ketidakselesaan di bahagian atas perut anda (1).

Pada asasnya, senak perut biasanya menyebabkan penghidap berasa kembung, ketat, dan kenyang. 

Terdapat juga penghidap yang muntah, sering sendawa, dan merasa sakit yang menjalar ke bahagian belakang.

Keadaan ini akan menjadi lebih tidak selesa selepas makan. Inilah yang membuatkan sesetengah orang berasa takut untuk makan kerana tidak mahu mengalami senak perut.

Lebih membimbangkan jika penghidap tidak dapat mengawal porsinya atau tabiat makan yang berlebihan.

Perut yang terlalu penuh dengan makanan akan lebih terdedah kepada penyakit ini. Oleh sebab itu, perlu berhati-hati dalam mengambil makanan yang masuk ke dalam perut.

Apa Yang Menyebabkan Senak Perut?

Selepas mengetahui maksudnya, sama pentingnya untuk memahami apa yang menyebabkan senak perut. Dalam kes ini, sebenarnya terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan senak perut. 

Selain terlalu kenyang ketika makan, ini juga boleh berlaku kerana memang ada gangguan pencernaan.

Saluran penghadaman boleh mengalami masalah kesihatan jika anda tidak memberi perhatian kepada makanan yang anda makan.

Contohnya, makanan yang anda makan kurang bersih. Ini membolehkan makanan menjadi sarang kuman atau bakteria.

Bakteria dalam makanan ini segera menjejaskan saluran penghadaman anda. Jangan terkejut jika perut anda akan mengalami masalah selepas memakannya.

Oleh itu, ada baiknya jika anda melihat terlebih dahulu tahap kebersihan setiap makanan dan minuman yang akan diambil.

Punca lain ialah senggugut. Sesetengah wanita mendakwa mengalami kekejangan di perut semasa haid. Ini sebenarnya semulajadi kerana terdapat kitaran dalam badan.

Selain itu, cirit-birit, otot ditarik, dan gas berlebihan dalam perut juga boleh menyebabkan perut kembung.

Masih berkaitan puncanya, ternyata keracunan makanan juga boleh mencetuskan senak perut. Sebabnya, ada bahagian organ dalam badan yang mengalami penurunan fungsi.

Setelah mengetahui puncanya, sudah tentu anda perlu mengelak dan berhati-hati agar tidak mengalami kekejangan perut.

Dengan mengetahui puncanya, anda juga lebih mudah untuk menanganinya apabila anda telah pun mengalami penyakit tersebut.

Adakah Cara Untuk Mengelakkan Senak Perut?

Dalam intensiti ringan, simptom senak boleh diatasi dengan cara semulajadi dan boleh dikatakan kaedahnya sangat mudah.

Anda tentu ingin bebas dari masalah perut kan? Jika ya, pastikan anda memberi perhatian kepada cara merawat dan mengendalikannya.

---

(MESTI BACA) Mengenai Ubat Sakit Perut Yang Paling Berkuasa dan Terbaik

---

1. Perhatikan Tabiat Pemakanan

Salah satu cara untuk mengatasinya ialah dengan memberi perhatian kepada tabiat pemakanan. Ia boleh menjadi tanda sensitiviti makanan atau makan terlalu banyak.

Walau bagaimanapun, kesakitan dan loya yang berterusan selepas makan mungkin menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius, seperti batu karang atau ulser perut. 

Jika seseorang mempunyai simptom lain atau ketidakselesaan yang berterusan walaupun membuat perubahan pada diet mereka, ia mungkin merupakan keadaan perubatan.

Oleh itu, anda mesti memberi perhatian kepada bahagian makanan terlebih dahulu dan yang paling penting ialah pastikan tidak berlebihan.

Apabila makan, anda juga tidak melakukannya dengan tergesa-gesa. Selain menjejaskan keadaan kesihatan saluran penghadaman, makan secara tergesa-gesa juga boleh membuatkan anda tercekik.

2. Hadkan Makanan Berminyak

Selain daripada memberi perhatian kepada tabiat pemakanan yang baik, anda juga perlu mengehadkan makanan berminyak.

Anda perlu tahu bahawa makanan berminyak boleh mencetuskan senak perut. Begitu juga untuk makanan berlemak.

Selagi anda mengehadkan makanan berminyak dan berlemak, adalah baik untuk menggantikannya dengan makanan yang sihat.

Contohnya, sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Makanan ini diketahui kaya dengan manfaat kesihatan kerana ia mengandungi nutrien dan nutrien yang banyak.

Anda boleh memprosesnya menjadi salad. Anda juga boleh membuatnya menjadi hidangan lain yang tidak digoreng. Anda pasti boleh mendapat manfaat dalam dunia kesihatan.

3. Elakkan Makanan Pedas

Apabila anda mengalami senak perut atau ingin mengelakkan diri anda daripada mendapat penyakit, anda harus mengelakkan makanan dengan rasa pedas.

Bukan rahsia lagi bahawa makanan pedas secara langsung akan menjejaskan kesihatan saluran penghadaman.

Lebih membimbangkan jika anda benar-benar tidak tahan dengan rasa pedas makanan yang anda makan.

Jangan cuba hanya kerana anda ingin mencubanya. Walaupun tidak mengancam nyawa, ia jelas membahayakan kesihatan.

4. Mengawal Tekanan

Tidak ramai yang tahu bahawa tekanan, kebimbangan, dan perasaan tidak selesa lain boleh mencetuskan senak perut.

Oleh itu, anda harus berusaha sedaya upaya untuk mengawal tekanan untuk mengelakkan senak perut. Mengenai cara mengawal tekanan, sebenarnya sangat pelbagai. 

Salah satu caranya ialah dengan melakukan senaman secara berkala. Setakat ini, kita tahu bahawa senaman boleh menjadikan minda dan badan anda lebih segar.

Sebagai cadangan terbaik, anda boleh memilih yoga. Bukan sahaja mampu menjadikan minda lebih jernih, yoga juga mudah dilakukan.

Malah anda boleh melakukannya di rumah sekalipun. Selain bersenam, anda juga boleh mengawal tekanan dengan menyibukkan diri dengan perkara positif.

Bermula daripada menyertai komuniti yang mempunyai hobi yang sama hinggalah menjalankan perniagaan.

Selain dapat mengawal tekanan, ia juga bermanfaat dan menguntungkan untuk kehidupan anda.

5. Jangan Merokok

Jika anda telah merokok, pastikan anda menghentikan tabiat tersebut. Ini kerana asap rokok boleh membahayakan saluran penghadaman anda.

Ini bukan sahaja terpakai kepada perokok aktif, tetapi juga perokok pasif. Walaupun anda bukan seorang perokok, anda tetap perlu peka dengan asap rokok yang terdapat di sekeliling anda.

---

(MESTI BACA) Mengenai Salah Satu Kebaikan Berhenti Merokok Boleh Memanjangkan Umur

---

Jika anda berada di luar bilik seperti di kemudahan awam, eloklah memakai topeng. Dengan cara itu, anda tidak boleh menyedut asap rokok daripada perokok aktif berhampiran anda.

6. Minum Air Secukupnya

Satu lagi cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi senak perut adalah dengan minum air yang mencukupi. Manusia terdiri daripada kira-kira 80% air. 

Setiap organ, sel, dan tisu dalam badan kita menggunakannya untuk berfungsi dengan baik, itulah sebabnya minum air yang mencukupi setiap hari adalah penting.

Bukan sahaja murah dan mudah, air juga terbukti bermanfaat untuk kesihatan. Anda boleh membiasakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari.

7. Buah Beri

Salah satu bahan semulajadi yang berkesan dalam merawat masalah penghadaman ialah buah beri.

Anda perlu tahu bahawa buah yang satu ini mengandungi serat yang banyak. Terima kasih kepada bahan-bahan ini, sistem pencernaan boleh memecahkan gula dengan lebih mudah.

Kerana prestasi optimumnya, anda boleh mengelakkan diabetes. Paras gula darah dalam badan sentiasa boleh stabil.

Lebih menguntungkan kerana buah ini juga berkesan melancarkan pembuangan air besar. Anda tidak akan terganggu dengan masalah sembelit lagi.

8. Biji Kasia

Selain buah beri, anda juga boleh merawat senak perut dengan menggunakan bahan semulajadi berupa biji kasia.

Setakat ini, biji kasia mujarab dalam menangani pelbagai jenis gangguan pencernaan. Ia juga baik untuk mengubati penghidap yang masih kanak-kanak.

Tidak kurang menarik untuk anda mengetahui bahawa biji cassia bukan sahaja mampu merawat gangguan pencernaan, malah boleh digunakan untuk kolesterol tinggi dan kencing manis.

Bercakap tentang kolesterol, jika dibiarkan terkumpul dalam badan boleh mencetuskan obesiti.

---

(MESTI BACA) Mengenai Tanda Kolesterol Tinggi dan Kesan Kepada Lelaki

---

Obesiti atau berat badan berlebihan bukan sahaja mengurangkan keyakinan diri, malah tidak baik untuk kesihatan.

Kehadiran kolesterol jahat dalam badan juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Sekiranya penyakit itu menyerang, ia boleh membawa maut kerana menyebabkan lumpuh dan kematian.

Semakin kaya manfaatnya kerana ternyata biji kasia juga popular sebagai penawar kanser, stomatitis, faringitis, dan radang gusi.

Disebabkan manfaat ini, jangan teragak-agak untuk menggunakan biji cassia dalam merawat senak perut.

Ringkasan

Senak perut sebenarnya adalah perkara biasa tetapi jika dibiarkan dalam jangka masa yang lama, keadaan tersebut boleh menjadi lebih teruk dan mengganggu rutin harian anda.

Tetapi jangan risau kerana terdapat banyak cara yang boleh membantu anda dalam menyelesaikan masalah ini.

Malah, terdapat banyak bahan semulajadi yang diketahui sangat berkesan dalam merawat senak perut.

Sebenarnya untuk mendapatkan bahan semulajadi ini juga sangat mudah, anda hanya perlu mengambil suplemen Gaxodus.

Gaxodus mengandungi buah beri dan ekstrak biji kasia yang boleh merawat semua jenis masalah kesihatan pada saluran penghadaman termasuk senak perut.

Malah, bukan sahaja ekstrak buah beri dan biji kasia, Gaxodus juga mengandungi pudina, cordyceps, dan banyak lagi.

Bagi anda yang ingin mendapatkan manfaatnya, anda boleh segera mengambil suplemen Gaxodus. Amalkan secara berkala kerana ianya terbukti selamat dan berkhasiat untuk kesihatan.

Anda boleh mengetahui hasilnya dalam masa terdekat. Senak perut dan masalah kesihatan lain boleh hilang serta-merta.