- Sakit Perut Mencucuk: Semua Perkara Yang Perlu Diketahui - April 3, 2023
- Ketahui Tanda Tanda Gastrik Yang Boleh Mengancam Nyawa - April 3, 2023
- Semua Pengetahuan Muktamad Tentang Batu Hempedu - April 3, 2023
Makanan untuk tekanan darah rendah mudah untuk dimiliki, pembaca. Ada kemungkinan makanan yang kita makan setiap hari termasuk dalam diet untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah.
Jadi sebelum itu, mari kita kenali apa itu tekanan darah rendah dan kenapa seseorang itu boleh dikatakan mengalami gejala tekanan darah rendah? Ayuh, kita bincangkan bersama. (1)
Tekanan darah rendah apabila ditafsirkan dalam istilah perubatan yang juga boleh dirujuk sebagai hipotensi. (2)
Keadaan ini biasanya berlaku apabila tekanan darah menunjukkan angka yang kurang daripada 90/60 mmHg.
Keadaan ini kadangkala tiada simptom sehingga penghidap biasanya tidak sedar bahawa mereka mempunyai tekanan darah rendah.
Tekanan darah rendah itu sendiri boleh dihidapi oleh semua peringkat umur, dari kanak-kanak, remaja, dewasa dan juga warga emas.
Tetapi pembaca, dalam beberapa kes lain, orang yang mengalami hipotensi mungkin mengalami gejala apabila tekanan darah rendah berlaku. (3)
Gejala boleh termasuk jantung berlumba-lumba, pening, dehidrasi, penglihatan kabur, menggigil, sesak nafas, kehilangan keseimbangan dan juga pengsan.
Bahaya tekanan darah rendah secara amnya boleh dicegah dengan perubahan gaya hidup, diet, dan ubat yang sesuai.
Tekanan darah rendah yang dibiarkan tanpa rawatan yang betul juga boleh mencetuskan pelbagai gejala yang membawa kepada komplikasi berbahaya.
Oleh itu, perubahan gaya hidup adalah penting untuk dilakukan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah.
Hipotensi boleh berlaku disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah peningkatan umur dan keturunan.
Selain itu, kehamilan, jangkitan, dehidrasi, penyakit jantung, pendarahan, dan pengambilan ubat tertentu juga boleh menyebabkan hipotensi, pembaca. (4)
Bagi mereka yang mungkin sering berasa letih, walaupun pada waktu pagi baru bangun tidur, mereka perlu menjalani pemeriksaan tekanan darah dengan lebih kerap.
Ada kemungkinan bahawa keletihan yang mungkin dianggap normal adalah akibat tekanan darah rendah.
Sebenarnya, secara umumnya, ini tidak dianggap sebagai penyakit oleh doktor, tetapi memang ini boleh memenatkan dan mengganggu aktiviti harian.
Orang yang mempunyai tekanan darah rendah juga dinasihatkan untuk memilih makanan yang boleh membantu meningkatkan tekanan darah ke paras normal.
Berikut adalah beberapa makanan yang berkesan untuk meningkatkan tekanan darah rendah:
(BACA JUGA) Multivitamin Terbaik Malaysia Untuk Lelaki dan Perempuan!
Kopi
Menurut ramai orang, kopi boleh menjadi salah satu pengambilan nutrisi super yang kaya dengan manfaat.
Mengambil kopi berkafein yang baik dianggap mampu meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu. (5)
Ini dikatakan kerana kafein dalam kopi boleh menyekat hormon yang membuat saluran darah arteri mengembang.
Jadi, semakin tinggi kandungan kafein dalam kopi, semakin besar kesannya terhadap tekanan darah manusia.
Ada juga pakar berpendapat kesan minum kopi boleh membuatkan kelenjar adrenal mengeluarkan lebih banyak hormon adrenalin ke dalam badan.
Supaya tekanan darah dalam badan boleh naik dalam tempoh tiga jam antara pengambilan kopi.
Bukan itu sahaja, peningkatan tekanan darah juga berlaku dalam masa sejam pertama selepas mengambil kafein, dan kesannya boleh bertahan sehingga kira-kira tiga jam.
Air
Satu lagi punca yang boleh membawa kepada potensi tekanan darah rendah ialah dehidrasi.
Oleh itu, cara yang berkesan untuk menangani perkara ini, sudah tentu, adalah dengan mengambil banyak air.
Dengan minum air yang mencukupi, badan dapat dijauhkan daripada dehidrasi yang berlebihan. (6)
Selain itu, air juga boleh meningkatkan isipadu darah dalam badan sehingga tekanan darah dalam badan juga akan meningkat.
Cara lain untuk meningkatkan tekanan darah dalam badan ialah dengan mencampurkan satu sudu teh garam dan segelas air kemudian kacau dan minum.
Dengan meminum minuman ini setiap hari, paras garam dalam darah dapat meningkat sehingga tekanan darah badan juga dapat meningkat.
Walau bagaimanapun, untuk melakukan ini adalah lebih baik untuk sentiasa berunding dengan doktor yang dipercayai terlebih dahulu.
(BACA JUGA) Perlukan Peanut Butter Untuk Diet? Ketahui Di Sini!
Telur
Setakat ini, telur merupakan antara makanan yang terkenal dengan kandungan protein yang tinggi.
Makan telur dipercayai dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah secara berkesan, pembaca. (7)
Ini dikatakan kerana makanan yang satu ini bukan sahaja mengandungi protein tetapi juga mengandungi jumlah asid folik dan B12 yang tinggi.
Vitamin B12 dan asid folik dikatakan dua sebatian yang boleh meningkatkan tahap tekanan darah rendah.
Oleh itu, orang yang mempunyai tekanan darah rendah sangat disyorkan untuk mengambil lebih banyak B12 untuk membantu badan menghasilkan sel darah merah yang sihat.
Kandungan telur yang diketahui sebagai sumber kaya folat, vitamin B12, zat besi, protein dan nutrien lain boleh dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.
Bukan itu sahaja, kekurangan vitamin penting juga boleh menyebabkan anemia yang boleh menurunkan tahap tekanan darah badan.
Oleh itu, telur juga boleh berguna dalam memperbaiki penyakit berkaitan jantung yang lain, seperti contoh anemia.
Selain itu, untuk memakan telur juga sangat mudah. Pemprosesan telur boleh dibuat dengan pelbagai cara seperti direbus, dikukus, digoreng, dicampur dalam sup dan sebagainya.
Kismis
Kismis adalah makanan yang baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah rendah.
Selain digunakan untuk membuat kek, kismis juga dianggap sebagai ubat semulajadi yang sangat baik untuk merawat dan merawat hipotensi. (8)
Pengambilan kismis boleh membantu meningkatkan fungsi kelenjar adrenal supaya dapat mengekalkan tahap tekanan darah dalam had normal.
Kismis juga boleh dimakan terus atau boleh juga diproses dan dijadikan bahan campuran dalam minuman.
Cara membuatnya sangat mudah dan tidak memerlukan tenaga yang banyak wahai pembaca.
Hanya dengan merendam 30-40 biji kismis dalam secawan air dan kemudian biarkan semalaman barulah kismis tersebut boleh dimakan pada waktu pagi walaupun perut masih kosong.
Ini adalah rawatan semula jadi untuk hipotensi yang perlu dilakukan sekurang-kurangnya sebulan untuk melihat hasil yang ketara dengan tekanan darah badan.
Daging merah
Daging merah ialah daging yang berasal daripada haiwan berkaki empat seperti lembu, kerbau, kambing, biri-biri, dan sebagainya.
Daging merah juga boleh dipanggil sebagai sumber zat besi yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan tekanan darah dalam badan.
Zat besi boleh membantu kerana ia merupakan komponen utama dalam pembentukan hemoglobin yang merupakan sebahagian daripada sel darah merah.
Sementara itu, jeroan seperti hati lembu juga boleh dikatakan sebagai sumber terbaik vitamin B12.
Dalam 100 gram hati lembu mengandungi sebatian B12 yang sangat tinggi. Kekurangan pengambilan B12 juga boleh menyebabkan seseorang mengalami anemia dan hipotensi.
Seseorang yang mempunyai tekanan darah rendah sebenarnya boleh mendapat manfaat daripada menambah lebih banyak daging merah ke dalam diet mereka.
Sekiranya tekanan darah rendah masih tidak bertambah baik, anda tidak perlu berlengah untuk berjumpa doktor dengan segera.
(PERLU TAHU) Salah Satu Kebaikan Berhenti Merokok Boleh Memanjangkan Umur
Ginseng
Tumbuhan dari Korea ini termasuk sebagai salah satu makanan yang baik dan terkenal untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah yang boleh dimakan.
Tumbuhan ini dipanggil sebagai ginseng. Ginseng adalah tumbuhan herba yang digunakan secara meluas di Korea dan juga popular sebagai teh herba. (9)
Teh ginseng adalah salah satu ubat yang sempurna untuk membantu merawat tekanan darah rendah di rumah.
Teh herba ginseng dianggap dapat menurunkan tekanan darah, mengekalkan fleksibiliti saluran darah, dan mencegah pembentukan bekuan atau plak dalam saluran darah.
Bukan itu sahaja, ginseng dalam dos yang sangat rendah juga meningkatkan tekanan darah pada orang yang mengalami hipotensi. (10)
Cara membuat teh ginseng juga sangat mudah wahai pembaca, malah di rumah pun boleh.
Hanya tambah satu sudu teh ginseng ke dalam secawan air, rebus air selama beberapa minit dan kemudian tapis teh ginseng yang terhasil.
Kemudian sebelum dimakan, sejukkan dahulu dan masukkan sesudu madu mengikut kehendak individu.
Adakah terdapat sebarang suplemen yang mungkin mengandungi ekstrak ginseng?
Jadi, tahukah anda sebenarnya ada supplement yang ternyata mempunyai bahan dari ginseng juga.
Supplement ini lebih tertumpu kepada lelaki, kerana supplement ini mempunyai matlamat utama untuk membantu meningkatkan hormon testosteron lelaki.
Kami memperkenalkan NUVITON™. Produk ini didakwa mempunyai 100% bahan semulajadi yang tidak memberi kesan sampingan kepada penggunanya.
Selain daripada bahan semulajadinya yang terkenal, NUVITON™ juga dikenali sebagai penggalak testosteron terbaik di pasaran untuk sekarang.
Bukan sahaja ginseng, beberapa bahan semulajadi yang terkenal dan terdapat dalam produk ini seperti akar maca, cordyceps, dan tongkat ali physta.
Jadi, adakah anda ingin tahu tentang produk ini? Untuk mengetahui lebih lanjut tentang NUVITON™, sayang boleh menyemak tapak web rasmi dengan segera
Setelah semua penjelasan yang telah diberikan, itulah beberapa perkara tentang makanan untuk tekanan darah rendah yang boleh kami kongsikan dengan pembaca.
Ia masih perlu dipastikan, sayang, bahawa apa-apa penggunaan mestilah dalam had biasa dan tidak berlebihan.
Ia juga disyorkan untuk berunding dengan doktor tentang makanan untuk tekanan darah rendah sebelum melakukan atau mengambil apa-apa.
Mohon maaf apabila terdapat kesalahan dalam pemilihan kata yang mungkin kurang berkenan. Semoga artikel ini dapat memberi manfaat kepada pembaca dan jumpa anda tidak lama lagi!
