Punca Pedih Ulu Hati Waktu Malam dan Petua Mengatasinya

Pedih ulu hati waktu malam dan yang mungkin sering diikuti dengan rasa terbakar dan sakit boleh membuat seseorang tidak selesa.

Punca kesakitan yang kerap muncul pada waktu malam boleh berbeza-beza bergantung kepada keadaan kesihatan setiap orang.

Relax readers, kami akan kongsikan beberapa cara dan tips untuk membantu melegakan pedih ulu hati yang dialami pembaca.

Tetapi sebelum itu, adakah para pembaca tahu dengan tepat apa itu pedih ulu hati(1)?

Mari kenali dan fahami lebih lanjut dahulu tentang apa itu pedih ulu hati dan mengapa ia boleh berlaku.

Apakah pedih ulu hati?

Pedih ulu hati adalah keadaan biasa yang dicirikan oleh rasa terbakar di dada atau tekak dan selalunya disertai dengan rasa masam atau pahit di dalam mulut.

Ini boleh disebabkan oleh pengaliran balik asid perut ke dalam esofagus yang juga boleh merengsakan lapisan esofagus dan menyebabkan ketidakselesaan (2).

Pedih ulu hati juga biasanya dikenali sebagai senak asid, refluks asid, atau penyakit refluks gastroesophageal (gerd).

Ini biasanya sering dicetuskan oleh makan makanan yang tidak sihat (pedas atau berlemak), kerap mengambil alkohol atau kafein dan makan bahagian yang besar.

Faktor lain yang boleh menyebabkan pedih ulu hati juga boleh termasuk kehamilan atau mengandungi dan berada di bawah pengaruh ubat-ubatan tertentu.

Gejala pedih ulu hati diketahui berkisar dari ringan hingga teruk dan boleh berlangsung selama beberapa minit atau bahkan berjam-jam.

Sesetengah orang mengalami pedih ulu hati hanya sekali-sekala, sementara yang lain mungkin mengalaminya lebih kerap.

Rawatan untuk pedih ulu hati boleh dibantu dengan mengambil antasid di kaunter yang meneutralkan asid perut atau ubat yang mengurangkan pengeluaran asid perut (3).

Dalam sesetengah kes, pedih ulu hati mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius seperti hernia hiatal atau esofagus Barrett.

Jika simptom pedih ulu hati berterusan atau bertambah teruk walaupun telah dirawat, adalah penting untuk berunding dengan doktor yang dipercayai untuk menentukan punca asas dan menerima rawatan yang sesuai.

---

BACA JUGA : Perkara Penting Mengenai Sakit Gastrik Yang Anda Perlu Tahu

---

Pelbagai punca pedih ulu hati waktu malam

Pedih ulu hati dicirikan oleh rasa sakit di bahagian tengah atas perut yang disertai dengan loya atau kembung perut.

Keadaan ini boleh disebabkan oleh masalah tertentu yang berlaku pada organ tertentu.

Pleksus solar atau epigastrium diketahui terletak di bawah sternum dan di atas pusar atau tengah bahagian atas abdomen.

Kesakitan atau kelembutan di kawasan ini boleh merebak ke bahagian lain badan.

Terdapat beberapa punca pedih ulu hati yang mungkin juga dialami oleh pembaca di rumah, seperti:

1. Penyakit pundi hempedu

Pundi hempedu adalah sebuah kantung kecil yang diketahui berada di bawah hati.

Beg ini diketahui biasanya merupakan tempat untuk menyimpan cecair yang membantu badan mencerna lemak atau dipanggil hempedu.

Jika pundi hempedu mengalami masalah, ia biasanya akan menyebabkan sakit perut yang berterusan yang boleh disertai dengan demam, loya, muntah, badan menggigil, najis berubah warna, dan sakit dada (4).

Beberapa jenis penyakit hempedu yang perlu diberi perhatian ialah keradangan dan jangkitan hempedu, batu karang dan kanser hempedu.

2. Pankreatitis

Pankreatitis adalah keadaan di mana pankreas, kelenjar di belakang perut, menjadi meradang.

Pankreas bertanggungjawab untuk menghasilkan enzim yang membantu mencerna makanan dan hormon yang mengawal paras gula dalam darah.

Keadaan ini boleh menyebabkan beberapa gejala pedih ulu hati pada waktu malam, seperti:

• Sakit ulu hati yang memancar ke belakang dan menjadi lebih teruk selepas makan.

• Demam.

• Perubahan warna kulit di sekitar pusat atau pinggang (5).

• Pening dan muntah.

• Perut terasa lembut apabila disentuh.

Pankreatitis kronik juga diketahui menyebabkan penurunan berat badan dan tekstur najis yang kelihatan lebih berminyak.

3. Preeklampsia

Preeklampsia adalah masalah kehamilan yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi pada wanita hamil.

Selain itu, biasanya ia juga boleh ditandakan dengan kehadiran protein dalam air kencing dan bengkak kaki dan tangan.

Keadaan ini diketahui boleh merosakkan organ tubuh seperti umumnya hati dan buah pinggang.

Pedih ulu hati akibat preeklampsia akan menjadi sangat menyakitkan jika keadaannya teruk atau disertai dengan muntah.

---

MESTI BACA : Punca Dari Sakit Perut Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya!

---

4. Ulser perut

Ulser gastrik adalah luka terbuka yang berlaku pada lapisan dinding perut atau sebahagian daripada usus kecil.

Keadaan ini berlaku apabila bahan berasid dalam saluran penghadaman merosakkan permukaan dalaman perut atau usus kecil.

Asid ini diketahui boleh menyebabkan luka terbuka menjadi sangat menyakitkan dan menyengat.

Ulser gastrik boleh disebabkan oleh jangkitan kuman dan penggunaan ubat seperti aspirin dan suplemen kalium.

Keadaan ini secara amnya boleh dicirikan oleh beberapa gejala, seperti:

• Sakit di bahagian perut terutama ketika perut kosong dan pada waktu malam.

• Rasa kenyang, kembung atau kerap sendawa (6).

• Intoleransi terhadap makanan berlemak.

Walaupun jarang, ulser peptik juga boleh dicirikan dengan muntah darah, darah dalam najis, selera makan berkurangan dan penurunan berat badan yang drastik.

5. Sindrom usus yang merengsa

Selain sakit di bahagian lubang perut, keadaan yang menyerang usus besar ini juga boleh menyebabkan kekejangan, perut masuk angin dan perubahan kekerapan membuang air besar.

Sindrom usus rengsa dianggap berlaku apabila otot di dinding usus bergerak lebih keras dan lebih lama apabila memindahkan makanan melalui saluran penghadaman.

Selain itu, terdapat juga beberapa faktor lain yang dianggap memainkan peranan dalam mencetuskan sindrom irritable bowel.

Ini termasuk keabnormalan pada saraf dalam sistem pencernaan, jangkitan bakteria atau virus, tekanan atau perubahan mikrob dalam usus.

Petua untuk menangani pedih ulu hati waktu malam

Hampir setiap orang yang mengalami masalah penghadaman dengan gejala seperti pedih ulu hati akan mengalami sensasi dada dan sakit perut pada waktu malam.

Keadaan ini, juga dikenali sebagai pedih ulu hati pada waktu malam, boleh berlaku sekali seminggu, atau lebih.

Jika dibiarkan, rasa sakit akibat pedih ulu hati boleh mengganggu tidur dan kadangkala boleh menghalang aktiviti seseorang pada keesokan harinya (7).

Namun begitu, terdapat beberapa petua yang boleh dilakukan untuk mengatasinya, antaranya:

1. Tetapkan bahagian dan corak pemakanan sebelum tidur

Proses penghadaman dalam perut secara amnya diketahui mengambil masa sehingga beberapa jam.

Pada masa itu, asid perut akan berfungsi untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam mulut.

Asid perut boleh meningkat, menyebabkan pedih ulu hati, tetapi anda boleh mengatasi keadaan ini dengan menetapkan masa dan bahagian makan yang sesuai sebelum tidur, seperti berikut:

✅Makan bahagian yang lebih kecil daripada biasa.

✅Jangan baring 2-3 jam selepas makan kerana boleh meningkatkan risiko asid perut meningkat.

✅Makan perlahan-lahan dan jangan terlalu cepat (8).

✅Mengelakkan tabiat mengambil makanan ringan sebelum tidur.

2. Amalkan gaya hidup sihat

Mengikuti tabiat sihat adalah salah satu cara paling penting untuk menangani pedih ulu hati pada waktu malam.

Kaedah ini boleh merangkumi diet, gaya hidup dan tabiat waktu tidur anda dan berikut adalah beberapa petua yang boleh dilakukan, termasuk:

✅Uruskan tekanan dengan baik, kerana tekanan boleh mencetuskan asid perut meningkat.

✅Mengekalkan berat badan ideal.

✅Menggunakan pakaian yang longgar untuk mengurangkan tekanan pada perut.

✅Kunyah gula-gula getah (tanpa gula) sebelum tidur untuk meningkatkan pengeluaran air liur kerana ia boleh meneutralkan asid perut.

✅Minum air secukupnya untuk melancarkan proses penghadaman (9).

Selain daripada melaksanakan cara untuk menangani pedih ulu hati secara bebas, pemeriksaan doktor secara berkala juga memainkan peranan penting dalam menangani keadaan ini.

---

INFO PENTING : Cara Mengatasi Masalah Sembelit Terbaik dan Bahayanya

---

3. Elakkan pencetus pedih ulu hati

Satu lagi cara terbaik untuk menangani pedih ulu hati pada waktu malam adalah untuk mengelakkan pencetus.

Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang boleh mencetuskan pedih ulu hati, jadi pengambilan perlu dihadkan untuk mengurangkan risiko refluks asid.

Beberapa makanan dan minuman diketahui boleh mencetuskan penyakit ini, termasuk:

❌Hidangan yang tidak sihat seperti pedas dan berlemak.

❌Makanan yang berasid, termasuk buah sitrus dan hidangan yang mengandungi cuka.

❌Minuman beralkohol, berkafein atau bergas.

❌Coklat, pudina, bawang serta pelbagai jenis sos yang dibungkus.

4. Tetapkan posisi tidur

Tambahan pula, beberapa posisi tidur juga boleh menjejaskan sistem penghadaman dan mencetuskan peningkatan asid perut pada waktu malam.

Oleh itu, cara menyesuaikan posisi tidur memainkan peranan penting dalam mengatasi pedih ulu hati supaya tidak mengganggu tidur yang selesa.

Adalah disyorkan untuk cuba berbaring dalam posisi menghadap kiri apabila anda akan tidur pada waktu malam (10).

Di samping itu, ia juga perlu untuk terus memastikan bahagian atas badan lebih tinggi daripada perut.

Ini kerana asid perut lebih mudah naik apabila perut dan esofagus berada pada paras yang sama.

Di samping itu, anda boleh mengatasinya dengan menggunakan bantal khas yang harus tebal 15-25 cm pada satu sisi.

Jangan gantikan dengan bantal biasa, kerana bantal biasa hanya boleh meninggikan kepala dan bukan badan.

Pedih ulu hati adalah gejala biasa pelbagai masalah pencernaan dan ubat-ubatan tertentu boleh memburukkan lagi gejala yang anda alami.

Pemeriksaan oleh doktor amat berguna supaya anda boleh mendapatkan rawatan berdasarkan masalah penghadaman yang anda hadapi.