- Sakit Perut Mencucuk: Semua Perkara Yang Perlu Diketahui - April 3, 2023
- Ketahui Tanda Tanda Gastrik Yang Boleh Mengancam Nyawa - April 3, 2023
- Semua Pengetahuan Muktamad Tentang Batu Hempedu - April 3, 2023
Kebaikan buah delima banyak khasiat yang baik untuk kesihatan tubuh badan sayang.
Tetapi sebelum ini, adakah anda pernah mendengar tentang buah delima sebelum ini? Jom ketahui lebih lanjut tentang buah delima!
Buah delima atau juga dikenali sebagai Punica Granatum merupakan buah yang berasal dari Asia Tengah.
Buah ini kemudiannya ditanam di Timur Tengah dan telah merebak ke Iran, Afghanistan, India Timur, China, hingga ke Amerika Syarikat.
Buah delima sendiri juga telah digunakan secara meluas sejak beribu-ribu tahun kerana manfaat kesihatannya. (1)
Buah delima sendiri merupakan buah yang mempunyai biji merah yang tersendiri dan kulitnya agak susah untuk dikupas.
Bukan itu sahaja, buah delima juga terdapat dalam warna lain iaitu warna putih dan kuning. (2)
Pun begitu, pembaca pastinya tidak mahu terlepas maklumat tentang buah ini jika mengetahui pelbagai khasiatnya.
Bukan sahaja mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan, buah delima juga mempunyai banyak bahan yang baik untuk kesihatan tubuh badan.
Buah delima mengandungi pelbagai khasiat penting yang diperlukan tubuh seperti vitamin C, protein, folat, dan vitamin K yang boleh mencegah pelbagai penyakit.
(KETAHUI JUGA) : Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Pesakit Kencing Manis
Buah delima juga terkenal dengan sebatian antioksidannya yang boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung malah mencegah risiko kanser.
Dengan pengambilan buah ini secara teratur dan teratur, ini dapat memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko pelbagai penyakit dalam badan. (3)
Seterusnya, kami juga akan menerangkan beberapa kandungan nutrisi yang terkandung dalam biji delima.
Kandungan Khasiat Buah Delima
Buah delima sebenarnya mempunyai banyak persamaan dengan strawberi.
Menurut beberapa kajian, berikut adalah kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah delima: (4)
| Air: 77.93 gram (g) | Gula: 13.67 g |
| Asid lemak: 0.12 g | Vitamin B-6: 0.075 mg |
| Tenaga: 83000 kalori (Kal) | Kalsium (Ca): 10 miligram (mg) |
| Magnesium (Mg): 12 mg | Zink (Zn): 0.35 mg |
| Protein: 1.67 g | Vitamin C: 10.2 mg |
| Fosforus (P): 36 mg | Besi (Fe): 0.3 mg |
| Lemak: 1.17 g | Tiamin: 0.067 mg |
| Kalium (K): 236 mg | Folat: 38 µg |
| Karbohidrat: 18.7 g | Vitamin E: 0.6 mg |
| Natrium (Na): 3 mg | Riboflavin: 0.053 mg |
| Kuprum (Cu): 0.158 mg | Niasin: 0.293 mg |
| Serat: 4 g | Vitamin K: 16.4 µg |
Jadi bagaimana selepas anda tahu kandungan dalam buah delima? Terdapat banyak daripada mereka dan mereka semua kelihatan baik untuk badan.
Oleh itu, berikut kami akan berikan juga beberapa khasiat yang boleh diberikan oleh buah delima kepada tubuh.
Kebaikan Buah Delima Terhadap Badan
Pelbagai kajian mendapati memakan buah delima segar atau sekadar meminum jus delima mempunyai khasiat untuk membantu melindungi tubuh daripada beberapa penyakit. (5)
Berikut adalah pelbagai khasiat buah delima yang wajib diketahui oleh semua pembaca:
1. Turunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah salah satu pencetus paling biasa untuk serangan jantung dan strok.
Satu kajian mendapati bahawa dengan kerap meminum jus delima boleh mengurangkan tahap tekanan darah sistolik.
Jus delima juga kaya dengan antioksidan polifenol yang boleh melawan aterosklerosis dan keradangan saluran darah seterusnya membantu menurunkan tekanan darah.
Penurunan tekanan darah ini boleh berlaku secepat sekurang-kurangnya 2 minggu atau hasil yang optimum dapat dilihat dalam 12 minggu.
Secara beransur-ansur, manfaat buah delima juga akan muncul dalam mengurangkan kolesterol dan juga dalam kesihatan jantung secara keseluruhan.
2. Menentang jangkitan virus dan bakteria
Khasiat buah delima seterusnya ialah dapat mencegah pelbagai penyakit dan mampu melawan jangkitan.
Ya, buah delima sememangnya telah terbukti mempunyai ciri-ciri anti-bakteria dan anti-virus semasa ujian makmal. (6)
Kesan antibakteria dan antikulat buah delima boleh melindungi tubuh daripada jangkitan dan keradangan di dalam mulut.
Ini boleh berlaku untuk keadaan penyakit termasuk gingivitis, periodontitis, dan stomatitis gigi palsu.
Khasiat buah delima juga telah terbukti nyata terhadap beberapa jenis bakteria, termasuk Candida albicans yang menyebabkan jangkitan kemaluan.
(BACA JUGA) Perlukan Peanut Butter Untuk Diet? Ketahui Di Sini!
3. Menahan lapar
Salah satu khasiat buah delima yang cukup popular ialah ia dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Buah delima juga terkenal dengan kandungan serat yang sangat tinggi.
Dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat. Serat adalah salah satu nutrien yang paling penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat. (7)
Makanan yang tinggi serat boleh membuatkan badan kenyang lebih lama sehingga menghalang badan daripada membiasakan diri dengan snek selepas makan.
Dengan cara itu, anda kurang makan dan seterusnya menurunkan berat badan. Terdapat pelbagai cara menarik untuk menggunakan buah delima dalam diet harian anda.
Sebagai contoh, anda boleh taburkan biji buah delima segar di atas oatmeal, quinoa atau yogurt untuk topping yang lazat dan berkhasiat.
4. Menjaga kesihatan jantung
Buah delima dipercayai dapat membantu menurunkan paras kolesterol dalam darah seterusnya dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Jika pembaca mungkin berisiko menghidap penyakit jantung koronari, dinasihatkan untuk mencuba mengambil jus delima. (8)
Satu kajian menunjukkan bahawa mengambil sekurang-kurangnya 200 ml jus buah delima setiap hari selama 3 bulan mengurangkan gejala iskemia.
Gejala iskemia itu sendiri adalah penyakit yang boleh mengakibatkan penyempitan arteri jantung.
Satu lagi khasiat buah delima untuk kesihatan jantung ialah melancarkan peredaran darah dalam badan supaya dapat membantu mengawal tekanan darah. (9)
Selain itu, buah delima itu sendiri juga sangat baik untuk ibu-ibu yang sedang hamil atau mengandung.
5. Meningkatkan dorongan seks dan kesuburan
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah delima dapat mengurangkan tekanan oksidatif dalam badan dan mengoptimumkan kesuburan.
Tekanan oksidatif telah ditunjukkan untuk mengurangkan kualiti sperma pada lelaki dan mengurangkan kesuburan wanita.
(PERLU TAHU) Fakta Derma Sperma: Semua Yang Anda Perlu Tahu
Selain itu, salah satu khasiat buah delima ialah ia dapat meningkatkan gairah seksual seseorang.
Ini termasuk membantu meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dan wanita yang merupakan faktor utama mencetuskan dorongan seks.
Selain daripada khasiat yang terkandung di dalamnya, buah delima sebenarnya tergolong sukar untuk dimakan.
Ini kerana kulit buahnya sukar dikupas, jadi kadang-kadang orang sukar mendapatkan ekstrak buah delima. (10)
Oleh itu, jangan lupa sentiasa berhati-hati ketika mengupas kulit buah delima sebelum memakannya.
Buah delima juga boleh dimakan dalam pelbagai pilihan seperti buah segar, jus, dan jem.
Jika anda mengalami simptom yang membimbangkan anda selepas mengambil buah delima, hubungi doktor anda dengan segera untuk mendapatkan rawatan.
Wah ternyata buah delima juga mempunyai khasiat yang baik untuk membantu meningkatkan mutu hubungan seks dalam perhubungan.
Tetapi tahukah anda bahawa terdapat produk yang mempunyai bahan-bahan yang diperbuat daripada 100% semulajadi dan juga boleh membantu hubungan seks?
Produk ini juga mempunyai matlamat utama untuk membantu meningkatkan kualiti testosteron hormon lelaki.
Kami memperkenalkan NUVITON™. Produk ini adalah penggalak testosteron nombor satu terbaik buat masa ini.
Produk ini ditujukan khusus kepada lelaki yang mungkin mengalami masalah mati pucuk, mudah letih semasa hubungan intim dan kurang stamina.
Produk ini mungkin jawapan anda untuk meningkatkan semula hormon testosteron dalam badan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk ini, anda boleh membaca di laman web rasmi.
Jadi, itu sahaja maklumat berharga yang boleh kami berikan kepada pembaca kami.
Perlu diingat, ya, pengambilan buah delima mestilah dalam had biasa dan bukan dalam jumlah yang berlebihan.
Mereka yang mempunyai alahan juga perlu mengambil perhatian kerana buah delima mempunyai kemungkinan ia boleh mencetuskan alahan pada sesetengah orang.
Gejala yang timbul secara umum boleh termasuk gatal-gatal di mata, kesukaran bernafas, bengkak di bahagian tertentu badan, dan hidung berair.
Selain itu, air delima juga boleh berinteraksi secara negatif dengan beberapa ubat termasuk pencair darah, ubat kolesterol dan hipertensi.
Sekiranya terdapat masalah yang mungkin timbul semasa mengambil buah delima, anda juga boleh berhenti mengambilnya serta-merta.
Oleh itu, sentiasa dapatkan nasihat daripada doktor dan sentiasa periksa keadaan kesihatan masing-masing dengan doktor.
Sampai di sini sayang, artikel ini ditulis, semoga para pembaca mendapat lebih ilmu, sihat selalu dan jumpa lagi!
