- 5 Resepi Makanan Buang Angin yang Memikat Selera! - June 28, 2023
- Menu Bermasalah! Makanan Berangin dan Kesan Buruknya! - June 23, 2023
- Adakah ‘Kerap Buang Air Besar’ Tanda Kanser Usus? - June 23, 2023
Pil meningkatkan metabolisme untuk membantu proses metabolisme kita menjadi lebih cepat.
Jadi kenapa ia baik untuk badan kita? Mungkin anda masih keliru dan tidak faham apa itu metabolisme.
Badan kita memerlukan tenaga sepanjang masa untuk melakukan apa sahaja seperti bernafas, berfikir, bergerak, kepada pertumbuhan dan perkembangan.
Jadi dalam artikel ini kami akan menerangkan apa yang dikenali sebagai metabolisme, bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme badan dan pil apa yang sesuai untuk membantu badan mempercepatkan metabolisme badan.
Apakah metabolisme badan?
Anda mungkin pernah mendengar tentang metabolisme, terutamanya peranannya dalam penurunan berat badan.
Namun, adakah anda tahu apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan metabolisme, apakah fungsinya, dan bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan badan?
Metabolisme ialah proses apabila badan menukarkan makanan dan minuman yang diambil kepada tenaga.
Semasa proses kompleks ini, kalori dalam makanan dan minuman bergabung dengan oksigen untuk membebaskan tenaga yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi.
Badan memerlukan tenaga untuk melakukan segala-galanya, dari bergerak, berfikir, hingga membesar.
Apabila anda berehat, badan anda memerlukan tenaga untuk bernafas, mengedarkan darah, menyesuaikan tahap hormon dan membesar serta membaiki sel.
Protein khas dalam badan mengawal tindak balas kimia metabolisme. Beribu-ribu tindak balas metabolik berlaku pada masa yang sama, semuanya dikawal oleh badan, untuk memastikan sel anda sihat dan berfungsi.
Selepas anda mengambil makanan atau minuman, sistem pencernaan menggunakan enzim untuk:
✅ Memecahkan protein kepada asid amino.
✅ Menukarkan lemak kepada asid lemak.
✅ Menukarkan karbohidrat kepada gula ringkas, seperti glukosa.
Mesti Baca: “Asid Amino: Fakta Yang Sedikit Dikenali Oleh Masyarakat”
Badan boleh menggunakan gula, asid amino, dan asid lemak sebagai sumber tenaga apabila diperlukan. Sebatian ini diserap ke dalam darah yang membawanya ke sel.
Selepas memasuki sel, enzim lain bertindak mempercepat atau mengawal tindak balas kimia yang terlibat dengan ‘metabolisme’ sebatian ini.
Semasa proses ini, tenaga daripada sebatian ini boleh dikeluarkan untuk kegunaan badan atau disimpan dalam tisu badan, terutamanya hati, otot dan lemak badan.
Metabolisme adalah tindakan mengimbangi yang melibatkan dua jenis aktiviti yang berlaku pada masa yang sama:
Berikut adalah beberapa vitamin yang boleh membantu meningkatkan metabolisme
Setiap orang yang metabolismenya berjalan dengan baik dapat menghasilkan tenaga yang cukup untuk menjalankan aktiviti harian.
Oleh itu, mengekalkan metabolisme yang baik adalah salah satu usaha yang mesti dilakukan untuk mengekalkan keadaan badan yang optimum. Satu usaha yang boleh dilakukan ialah dengan mengambil vitamin.
Baca Juga: “Cara Meningkatkan Metabolisma: 5 Cara Mudah”
Berikut adalah beberapa vitamin yang boleh meningkatkan metabolisme dalam badan:
1. Vitamin B1
Vitamin B1 adalah salah satu vitamin terbaik untuk meningkatkan metabolisme (1).
Vitamin ini mempunyai peranan penting dalam mencerna karbohidrat dan bertindak sebagai koenzim (sebatian organik yang diperlukan oleh enzim) dalam bentuk thiamin dipophosphate.
Menurut ahli biokimia, sebatian thiamin dipophosphate boleh membantu memecahkan karbohidrat menjadi glukosa.
Anda boleh mendapatkan vitamin B1 dalam yis, bijirin penuh, kekacang, bijirin, daging dan sayur-sayuran berdaun hijau.
Jika anda tidak mendapat cukup vitamin B1 daripada makanan, doktor anda akan mencadangkan pengambilan suplemen vitamin B1.
Suplemen vitamin B1 boleh didapati sebagai ubat tunggal, dalam kombinasi dengan vitamin B lain, atau dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral lain.
2. Vitamin B2
Vitamin B2 mempunyai dua bentuk koenzim, iaitu flavin adenine dinucleotide (FAD) dan flavin mononucleotide (FMN) (2).
FAD dan FMN berperanan dalam menghasilkan tenaga dalam badan. Oleh itu, vitamin B2 boleh menggalakkan tindak balas metabolik yang berlaku di dalam badan.
Anda boleh mendapatkan kebaikan Vitamin B2 dengan mengambil yogurt, soya, susu, cendawan, bayam, tempe, susu kambing, badam dan telur.
Selain itu, vitamin B2 juga boleh didapati dalam bentuk suplemen. Suplemen vitamin B2 sering dijumpai dalam multivitamin, yang boleh didapati sebagai tablet, sirap atau kapsul.
Kekurangan vitamin B2 boleh berlaku pada orang yang mengalami keadaan tertentu, seperti jangkitan berpanjangan, penyakit hati, penyakit saluran penghadaman, ketagihan alkohol atau kanser.
Info Penting: “Multivitamin Terbaik Malaysia Untuk Lelaki dan Perempuan!”
3. Vitamin B7
Vitamin B7 atau biotin ialah vitamin larut air yang digunakan untuk merawat kekurangan biotin, yang boleh nyata sebagai alopecia, dermatitis seborrheic dan gangguan saraf (3).
Vitamin B7 mempunyai peranan penting dalam glukoneogenesis (proses membentuk glukosa) kerana ia memindahkan karbon dioksida dalam pelbagai tindak balas yang merupakan sebahagian daripada membuat molekul glukosa baru.
Perlu diingatkan bahawa telur mentah mengandungi sejenis protein yang boleh menghalang penyerapan nutrien dalam badan.
Sumber vitamin B7 boleh anda perolehi daripada kacang soya, daging, kuning telur atau dengan mengambil suplemen yang mengandungi Vitamin B7.
4. Vitamin C
Vitamin C memainkan peranan penting dalam mengekalkan sistem imun, dan ini diperlukan untuk memastikan proses metabolik berjalan dengan baik (4).
Vitamin C atau dikenali sebagai asid askorbik membantu tubuh dalam pembentukan tisu dan sistem pertahanan badan.
Pengambilan vitamin C yang mencukupi juga dapat membantu seseorang itu terhindar daripada penyakit.
Fungsi vitamin C dalam badan cukup penting, bukan sahaja untuk tubuh tetapi juga untuk kulit. Nutrien ini memainkan peranan utama dalam menyokong sistem imun dan kesihatan kulit.
Anda boleh mendapatkan vitamin C terbaik daripada oren atau anggur.
5. Vitamin B12
Apabila anda mengambil vitamin B12, badan anda memecahkannya kepada pelbagai sebatian.
Vitamin B12 (cyanocobalamin) adalah vitamin yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang sihat, mengoptimumkan fungsi saraf, menghasilkan tenaga, dan mengekalkan kulit dan rambut yang sihat (5).
Salah satu sebatian ini ialah 5-Deoxyadenosylcobalamin yang dipercayai dapat mempercepatkan tindak balas biokimia untuk memetabolismekan tenaga yang diperoleh daripada protein dan lemak.
Anda boleh mendapatkan sumber vitamin B12 dalam kerang, hati, sotong, ketam, udang galah, daging lembu, kambing, keju dan juga boleh didapati dalam bentuk tambahan.
Berikut adalah beberapa cadangan untuk pil untuk meningkatkan metabolisme
Sebenarnya, walaupun tanpa pil meningkatkan metabolisme anda, anda boleh mempercepatkan metabolisme anda melalui makanan.
1. Keto Actives
Pil pelangsing terbaik daripada hasil kajian kami ialah pil Keto Actives.
Sejak 2019, komponen utama barisan produk ini ialah asid linoleik, kafein, ekstrak akar ashwagandha, ekstrak jintan manis, ekstrak pudina liar, ekstrak akar jelatang India dan ekstrak biji kopi hijau.
Beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa pil Keto Actives boleh memberikan 2-3 kg penurunan berat badan setiap minggu (6).
2. Fast Burn Extreme
Ini adalah pil diet terbaik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Pil ini mengandungi bahan pelangsing semulajadi yang paling mujarab iaitu: ekstrak jelatang India, ekstrak teh hijau, ekstrak oren pahit, ekstrak paprika, ekstrak garcinia cambogia, kafein, vitamin B6 dan krom.
Review dari customer menunjukkan Fast Burn Extreme pastinya boleh bantu turunkan berat badan (7).
3. Piperinox
Pil Piperinox adalah pil meningkatkan metabolisme yang berkuasa. Pil ini mengandungi salah satu bahan semulajadi terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan.
Bahan aktif dalam Piperinox ialah BioPerine®, ekstrak kulit kayu manis, ekstrak akar halia, ekstrak oren pahit, ekstrak paprika, ekstrak biji guarana dan krom.
BioPerine® ialah bahan aktif yang dipatenkan yang berasal dari buah lada hitam. Bahan ini penting untuk melangsingkan badan. Sebaik sahaja diambil, BioPerine® akan meningkatkan metabolisme anda dengan ketara.
4. Green Barley Plus
Pil Green Barley Plus adalah pil penurunan berat badan yang sangat baik. Anda boleh menurunkan berat badan dengan cara 100% semulajadi.
Kandungan dalam Green Barley Plus ialah Green Barley dan Garcinia Cambogia.
Green Barley membantu menurunkan berat badan dengan mengurangkan rasa lapar dan selera makan (8).
Green Barley juga meningkatkan penghadaman yang banyak membantu penurunan berat badan (9).
5. Green Tea Extract
Bahan-bahan dalam pil Green Tea Extract adalah ekstrak itu sendiri. Diperbuat daripada ekstrak teh hijau, pil ini menjadi kegemaran orang ramai untuk meningkatkan metabolisme badan.
Ekstrak Teh Hijau mengandungi kafein dan banyak antioksidan. Bahan aktif ini membantu meningkatkan metabolisme supaya anda boleh menurunkan berat badan (10).
Kesimpulan
Itulah 5 pil meningkatkan metabolisme yang menjadi rekomendasi.
Jika semua produk tersebut mempunyai kesan sampingan apabila anda mengkonsumsi berlebihan dan tidak sesuai dengan arahan yang diberikan.
Apabila pengambilan dari produk yang menyebabkan alergi, maka segeralah untuk menghalang pemakaian.
Kalain boleh berkonsultasi dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat yang tepat.
Selain daripada makanan dan suplemen, sebenarnya anda boleh meningkatkan metabolisme dengan melakukan pelbagai aktiviti.
Kalain boleh melakukan senaman mudah di rumah seperti senaman squat untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda.
Semoga artikel ini bermanfaat, dan sampai jumpa kembali di artikel kami yang lain.
